最近スマホを見る機会が多いので肩こりが酷くなっている気がします。
どうしてもコロナ禍から在宅の仕事が増えたことから、腰痛も・・・
同じように肩こりや腰痛に悩む人は多いのではないかと思います。
そこで今回は以前から気になっていたモノルルドリリースガンプラスアームを実際に買ってみ見ました！！
同じような商品がテレビでも色々紹介をされているので、どれを選べば正解かがわからない。
そんな方にも伝わるように、モノルルド ルルドガンのメリット・デメリットを紹介します。
実際に使ってみた結果は
とどかない所にとどいて、セルフケアができるマッサージガンということで非常に満足をしています。
しかも最近になって「ルルドガン」としてリニューアルされました。
- 軽量・スリム化（本体のみ約220g）
- 今までより背中に当てやすくなった
- 新アタッチメント 頭皮ブラシ・ワイド
最近、ルルドシリーズのマッサージクッションも購入しました！こちらの記事でも体験レビューしてみました。めっちゃくちゃ良かったです！！
目次
肩こりの原因
どうして肩こりや腰痛は起きるのか？
- デスクワーク
- スマホをよく見る
- 座る姿勢が悪い
肩こりや肩甲骨内のコリの原因は、筋膜の癒着による原因がほとんどです。
筋膜の癒着とは、筋肉を覆っている筋膜同士が重なり合い離れない状態になること。
癒着が長く続くと、柔らかい筋膜がゆえにくっつきやすく癒着という症状が起きてしまう。
筋膜が癒着するとリンパ管がふさがれリンパ液や血液の流れが滞ります。
腰痛の原因
どうして腰痛が起きるのか？
- がに股歩き
- 足を組む
- 片側で荷物をかける
癖になっている人や思い当たる人はいませんか？
実は、これは全て片方の膝に負担が掛かっています。
片方の膝に負担が掛かることで筋肉量に偏りがでます。これが腰痛の原因に繋がっています。
こりの原因に直接効くから改善
このリリースガンは、筋膜の癒着に直接効くからこそ使い続けることでコリの原因が改善されます。
実際に使ってみるとすぐに血流が良くなっているせいかコリがほぐれて柔らかくなっていることが解ります。
だから肩甲骨周りや膝の周りの筋肉をほぐすのにも最適です。
これが、よく言う
筋膜リリース！
ということです。
ルルドガンの性能
こちらのアタッチメントが加わって、リリースガンにはなかった頭皮のマッサージができるようにと二の腕やふくらはぎマッサージが強化されました。
マッサージの強さは４段階
充電がたっぷり持つので、持ち歩きにも楽です。
銭湯のあとやスポーツジムでシャワーを浴びた後に、筋膜をほぐせるのは嬉しいですね。
ここに効く！5つの使い方
①肩
このアームがついているのは、このリリースガンの最大の特徴
自分ではとどかないところにとどくのが便利
そこそこ！って指示をしなくても自分で当てられるから気持ち良い！
肩甲骨周りがほぐされて、肩の可動域が広がります。
②腰
腰も自分ではとどかない場所が多いので、これは便利！
結構、押されている感覚がズッシリと響く！
軽いマッサージ機と違って、身体の芯に効く感じがします。
③ふくらはぎ
これはふくらはぎを挟むようなアタッチメントが、気持ち良い。
足の疲れにセルフケアがちょうど良い。
- 立ち仕事をしている方
- スポーツをしている方
- お風呂上がりに
こんな方やこんなシーンにとても便利です。
足のむくみや疲れが気になっている人には、血流改善効果が期待できるのでオススメ！
④足裏
長時間歩く人や立ち仕事の人は、特にオススメです。
足つぼマッサージのような感覚で利用できます。
⑤頭皮のマッサージ
新しくコチラのアタッチメントになってから、頭皮のマッサージができるようになりました。
これは画期的です。
頭皮マッサージにはこんな効果があります！
血行促進：頭皮の血行が良くなると、頭皮や毛根に必要な栄養が行き渡りやすくなり、髪の健康を維持する助けになります。また、血行不良による白髪の増加を予防する効果も期待できます
リラックス効果：頭皮のコリがほぐれることで自律神経の副交感神経が優位になり、リラックス効果を得られます。肩こりが和らいだり、筋肉の緊張からくる頭痛を防いだりする効果も期待
デメリット 注意したいこと
この抜くときになかなか抜けないことがあります。コツを掴めば何てことは無いのですが、勢い余って手を挟まないように注意！
また、差し込み時はしっかり差し込まないと肩に回した時に飛んでいってしまう…なんてこともありました。
これは私だけかも知れませんが、少し注意した方が良いと思います。
この商品をおすすめしたい人
このマッサージ機は、こんな方にオススメです。
- 肩こりがある
- 腰痛がある
- スポーツをする人
- 整体に通っている人
- お風呂上がりのボディケアに
- 筋トレの習慣がある
- 読書家
このリリースガンはセルフケアとしてもそうですが、筋トレあとの筋膜リリースやお風呂上がりのセルフケアとしてもつかえます。
このマッサージをしたあとは、実際に感じたのは身体の可動域が広がる！
だからこそスポーツをしている方は特に習慣にしたいマッサージです。
ちなみにプレゼントとしても喜ばれます。ボディケアは幅広い人が使えるものになります。
ボディケアとして自分自身の腰や背中までセルフマッサージができるものは意外と少ない。マッサージチェアは高額になってしまうけど、ちょっとしたプレゼントには喜ばれる一品です。
ちなみに読書家は肩がこるという理由で入れさせていただきました。
私のことです・・・
購入された方の感想
マッサージ機が欲しかったんだけど
— たお (@sdttao) January 27, 2024
携帯性があってコンクリでお馴染みのうちの肩に太刀打ちできるものを条件に探してたらなんかいい感じの棒もつけてくれるルルドガンにしてみた。
いい感じの棒がいい感じの仕事してくれて肩がいい感じに軽くなったのでおすすめだぞ pic.twitter.com/P14Tc2R5T9
しまさおさんたちに教えていただいたルルドガン！
— Nobutin (@nobutin8) January 10, 2024
これはすごい👍
筋肉痛が解消できちゃう😲
孫の手やヘッドマッサージアタッチメントもあってこれは素晴らしい😆 pic.twitter.com/WfMiDXPxqW
筋膜リリースガン人気4種類の徹底比較
筋膜リリースガンってどれを選べばよいのかわからない。そんな時に比較したい項目で比べてみました。
| 種類 | 価格 | 振動機能 | アタッチメント | 重量 | 付属アーム |
|---|---|---|---|---|---|
| ルルドガンプラスアーム AX-HX336 | 13,750円 | 4段階 | 球型、平型、U字型、円柱型 | 約250g（アタッチメント含まず） | ○ |
| MYTREX REBIVE | 23,980円 | 5段階 | 球型、平型、U字型、円柱型、緩衝型 | 688g | ✕ |
| SIXPAD パワーガン | 19,800円 | 5段階 | 球形、平形、U字形、円柱形 | 約425g | ✕ |
| ドクターエア リカバーリーガン | 9,900円 | 3段階 | 球型、円形、Ｕ字型、円錐型 | 620g | ✕ |
【良い評価】
- 重量の軽さとアームが特徴
- 軽いので長時間のマッサージにも向いている
- 肩・腰のマッサージにはアームが便利
- 頭皮のマッサージもできる
【悪い評価】
筋トレ後の筋膜リリースとしてパワーが欲しい方には△の評価
肩こり・腰痛にはベストの買い物です。
【良い評価】
- ハンドルの太さや重さがちょうどよく持ちやすかった
- ハンドルに滑り止めがついていて、滑りにくい
振動が細かくて心地よく、振動レベルもほどよく調節できる、運動習慣の有無に関わらず向いている◎
【悪い評価】
- ずっしりとした重さがあり長時間の使用は疲れる
- 他と比べて値段が高い
価格・重量が気になる方には、ミニがおすすめです。
【良い評価】
- パワーはしっかりあるが、やさしく心地よい振動
- 強く押しつけなくても筋肉に深く振動が響く感覚
- 手に収まる三角柱型のハンドルが持ちやすい
- 細かい部分ができるから運動後のマッサージではベスト◎
【悪い評価】
他と比べると値段が高い
本格的な運動後のマッサージとしては、細かい筋肉のリカバーとしてベストです。
【良い評価】
- 低価格で始めやすい
- カラーが3種類あるのが魅力的
- 鎖骨まわりは振動レベル1で使用するとちょうどよい気持ちよい
【悪い評価】
- 振動レベルが三段階なので微調整に✕
- 使用中にヘッドの重さが気になる
価格が安いので、まずはこちらから始めて見るのもよい。値段の割に高評価も多いアイテムです。
記事のまとめ
このリリースガンを購入後、1年が経過していますが習慣化して利用しています。
やっぱり買って良かったと思うのは、肩や腰にもとどくアームがついていることです。
これによって今まで、整体に通っていた頻度が少なくなりました。
私は、ひどい腰痛持ちで月に二回程度の頻度で整体に通っていました。
それがだいぶ楽になって月に一度のペースに落ち着いています。
体のケアにはお金がかかります。だからこそ見直してよかったと思っています。
現在、腰痛、肩こりに悩んでいる方には是非オススメの一品です！
最近では、歩き疲れの足裏マッサージにハマっています。
一年経過しても、ほぼ毎日使えるのは良い商品ですね！
