樺沢紫苑さんの書籍について今回はこんな悩みを解決する記事を紹介！
- オススメの本が知りたい！
- どんなスキルが伸ばせるの？
アウトプット大全・インプット大全がベストセラーとなった著者：樺沢紫苑の書籍の中でも、手に入れたいスキル別にオススメの5冊を紹介していきます。
著者の職業は精神科医ですが、You Tubeに書籍出版、映画評論家と幅広く活躍をしています。
なぜ、著者がココまでの活躍をするのかは、書籍を読むとヒントが解ります。
それは読書の習慣があるからです。読書の習慣は、知識を広げて可能性を自分の可能性を広げます。
著者の本を読むと、その読書の方法（インプット方法）がいくつも紹介されています。
その中の一つの読書方法として、紹介されているのが読んだら必ずアウトプットをすることです。ブログやX（旧Twitter）で書籍の感想や共感した・勉強になった部分をアウトプットすることでよりインプットをすることができます。
私にとってはこのブログがまさに読んだら必ずアウトプットの読書方法です。
樺沢紫苑さんの書籍では、どれも今すぐに誰にでも始められるような事が紹介されています。自分の悩みを解決したい！スキルを伸ばしたい！
という方にはおすすめの5冊を紹介しますので、ぜひ手にとってみてください。
- 読書能力
- インプット力
- アウトプット力
- 悩み解決力
- 緊張を味方にする能力
Audibleで聴ける本もたくさんあるので、読むのが苦手な人は聴くのもオススメだよ！
Audibleなら月額1,500円で12万以上の作品が聴き放題でできます。さらに30日間のお試し期間があります。この期間に退会すると料金は無料です。そのため、まずは聴きたい本があれば「試し聴き」をオススメします。
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- 読書脳
- 精神科医が見つけた3つの幸福
- 言語化の魔力
- 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全
- ブレインメンタル強化大全
- 学びを結果に変えるアウトプット大全
- 学び効率が最大化するインプット大全
- 極アウトプット
- 精神科医が教える病気を治す感情コントロール術
- 絶対にミスをしない人の脳の習慣
- 脳を最適化すれば能力は2倍になる
※脳のパフォーマンスを最大限まで引き出す神・時間術が11/24に配信予定です。
それでは樺沢紫苑のこれだけは読むべき一冊を紹介していきます！！
目次
読書能力を高める一冊『読書脳』
読書好きな人に特にオススメ！読んだら忘れない読書術が紹介されています。『読書をしても本の内容が覚えられない。頭に入ってこない。』こんな悩みを感じたことがある人に読んでほしい一冊です。
読書には、効率の良いインプット方法があります。この読書術を実行するだけで読んだ本が自分の知識となります。
最後に著者が読んだオススメの書籍31冊が紹介されているので、次に読みたい本も見つかります。
睡眠・運動・食・ストレス・メンタル疾患・発達障害・心・心理学・脳科学・学習科学の書籍が紹介されています。
著者の紹介された本の中から運動脳・ストレス脳・スマホ脳を読みました！脳科学で普段の行動・悩みを解き明かします。読んで行動が変わる一冊です。
インプット力を高める一冊！「インプット大全」
インプット能力を最大化したい！！
そんな人にオススメの一冊です。本書を読めばインプット能力は工夫次第で伸ばすことができる事がわかります。紹介されているのは誰にでもできる習慣レベルの80個のインプット法が紹介されています。
実は、生活の一部の「食べる」ということも、インプットに繋がっています。ただ、「食べる」のではなく、インプットとしてどこを意識するのかを注意すると普段の生活が一変したインプット方法になります。
一度読むと、普段の生活意識が変わりインプットレベルが変わる一冊です。
アウトプット力を高める一冊！「アウトプット大全」
アウトプット能力（発信力）を高めたい！！
そんな人にオススメの一冊です。インプットとアウトプットは対になっています。インプットをしたら、必ずアウトプットをすることで記憶にも残ります。
『インプットした記憶は、2週間に3回アウトプットすることで記憶される』
この「アウトプット大全」も「インプット大全」と同様に、誰にでも今すぐにでもできる事がたくさんあります。難易度の高いものはないので、普段の生活にすぐにでも取り入れることが出来ます。
インプット大全を読んだら、セットで必ず読むべき一冊です。
悩み解決力を高める一冊！「言語化の魔力」
悩みがある。心のモヤモヤがある。
そんな人にオススメの一冊です。モヤモヤしているということは、心の情報を言語化出来ていないということです。本書では、そんな自分の気持ちを言語化にすることによってアウトプットをする最強の悩み解決本です。
言語化した悩みが分かれば、その解消方法がわかります。
本書を読むと、いきなり悩みを解決しようとするのではなく、段階を追って悩みを解消できるようになります。
悩みの元を知ることから始まり、悩みの対処方法を勉強、最後に悩みを解消できるマインドを身につけることが出来ます。
悩みとの向き合い方が変わります。レジリエンス力が鍛えられる一冊です。
緊張を能力に変える一冊！「いい緊張は能力を2倍にする」
緊張をして本番に弱い・・・
そんな悩みを抱えているかにオススメの一冊です。
緊張は調整をすることができれば、自分の力を最大限まで発揮できる味方になります。オリンピック選手が緊張をしながらも、記録更新をするのも緊張を味方にしているからです。
そんな事言っても緊張を抑えるのって難しい・・・
本書では緊張を抑えるための方法が紹介されているので、すぐに試すことが出来ます。実際、私もこの緊張を抑えるための方法を使いました。
いつもスポーツの試合で緊張をしてしまう子どもでしたが、呼吸を整える簡単な呼吸法をとりいれることで、見事に緊張を味方にして優勝することが出来ました。
テスト・試合・プレゼンで緊張を味方にするならこの一冊はオススメ！
記事のまとめ
著者が書籍で紹介していることは、誰にでもすぐに簡単に取り組めることが多いのが特徴です。自分のスキルを伸ばしたいと思ったら、まずは一冊目に取り入れてみたい入門書のような書籍です。
今回紹介した、読書の能力、インプット・アウトプットの能力・悩み解決能力・緊張を味方にする力はどれも普段から使える能力です。
まずは一冊読んでみて、スキルを磨いてみてはいかがでしょうか。
